2 öğün yemek yiyenler doğru besleniyor diyet için. Hz Muhammet peygamber efendimiz 2 öğün yemek yermiş. Yani bu bi yerde de sünnet oluyor. Günde 2 öğünden fazlası hakikaten zarardır ayrıca kilo alımı yapar. Bilimsel olarak da gösterildi vücudun son zamanlarda hücresel olarak bütün hormonları enzimleri yeniden hepsi değerlendiriliyor tek tek keşfediliyor büyük keşifler var ülkemizde de gösterildi sık sık yemek yemek gerçekten kilo aldırıyor.
Sık sık yemek yemek enerjiyi yükseltiyor ama o yükselttiği enerjiyi yağları depolamada kullanıyor tabi spor yapmazsanız. Bir lokmayı ağzımıza aldığımız da kanımızda kan şekerimiz ve insülin denilen hormon salgılanır, bu insülin hormonu kan şekerini ilk 2 saatte enerji olarak kullanmamızı sağlar 2. saatte yani 2 ile 4 saat arasında olan bölümde de kan şekeri düşer insülin azalır. Bu arada başka bir hormon Glukagon hormonu devreye girer 2 saatte onun sağladığı enerji ortaya çıkar onunla yaşarız. Şimdi eğer ilk 2 saat yemek yedikten sonra kan şekeri düşerken işte ozaman acıkma hissi oluyor ve o acıkma hissi ile tekrar yediğimiz zaman tekrar insülin sağlanıyor. İnsülin kullanmadığımız enerjiyi yani hareket etmediğimiz zaman yağ olarak depo ettiğimiz hormondur.
Sık sık yemek yemek İnsülin direncini artırıyor ve kilo alımı yapıyor. İnsülin yağları depo eden hormondur. Az yenildiği zaman doğal olarak 2 saat sonra acıkıyoruz veya yediğimiz kaloriler boş kalori ise şeker gibi elimiz ayağımız titremeye başlıyor bu belirtileri biz buna semptom diyoruz bu semptomları yok etmek için sık sık yiyecek yiyin deniliyor ama diğer yandan yağ olarak depo ediyoruz.
Şimdi özet olarak ne anlıyoruz günde 2 öğün sağlam yemek yiyeceksiniz sabah ve ikindin üzeri akşama doğru, ondan sonra yemek alımı yapmayacaksınız.
4/30/2016
5
TV: Kilo vermek için günde iki öğün yenecek 3.öğün hastalıktır
2 öğün yemek yiyenler doğru besleniyor diyet için. Hz Muhammet peygamber efendimiz 2 öğün yemek yermiş. Yani bu bi yerde de sünnet oluyor. G...
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment