Aslında diyet kelimesine odaklandığımızda bir hastlık için yapılan bir reçeteyi ifade eder, Sağlıklı yaşam için denildiğinde ise genel sağlığımıza hitap etmiş oluruz. Dünya sağlık örgütü diyor ki sağlık bedenen ve ruhen iyilik halidir, ozaman siz sırf beden sağlığınız iyi olacak diye sadece haşlanmış brokoli yada hiç sevmediğiniz çorbaları içerseniz zayıfsanız, iyiseniz vb.. iyise ama buna rağmen bunları yediğiniz için mutsuz iseniz siz sağlıklı değilsiniz çünkü hem bedenen hemde ruhen mutlu olmanız gerekiyor ve bunun için de istediğinizi yiyip daha sonra spor yapmanız gerekiyor.
Diyet listesine ulaşmak çok kolay aslında herşey beyinde bitiyor sağlıklı beslenmenin diğer şartlarından biride ve en önemlisi diyelim psikolojidir. Psikolojinize ben diyet yapacağım ve öğünlerde çok az yemek tüketeceğim diyeceksiniz hatta bağıracaksınız azimli olacaksınız. İnsanların inişli çıkışlı dönemleri olabiliyor bazen canın spor yapmak istiyor bazen hep yatmak istiyor tembel tembel sürekli yemek yemek geliyor.
Aslında bu zor tembel durumlarda azimli enerjik halinizi aklınıza getirdiğinizde olay çözülüyor yavaş yavaş bir anda değil yavaş yavaş spor yap düzenli beslen ve az yemek tüket.
Her zaman alternatif yöntemler vardır direk diyet, spor, az yemek yemek zor geliyorsa alternatif yöntemlere girişebilirsiniz yada motivasyon destek alabilirsiniz.
Sağlıklı beslenmek şudur açıkcası: düzenli yemek tüketmek, az yemek, ve sonrasında spor yapmaktır. Bir kağıt alın doktorunuza başvurun ve size bir haftalık program çizelgesi versin ona göre sağlıklı beslenmek ve spor yapmak için şuan hatta bugün ilk adımı atın.
5/01/2016
5
TV: Diyet ve Sağlıklı beslenme
Aslında diyet kelimesine odaklandığımızda bir hastlık için yapılan bir reçeteyi ifade eder, Sağlıklı yaşam için denildiğinde ise genel sağlı...
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment